ついに、プロテインの取り扱いを始めました。
続けやすい理由・・・飲みやすい。美味しい。さっと溶けて扱いやすい。
■最近、こんなお悩みありませんか？
- 運動しているのに体重が減らない
- ボディラインに変化がない
- 疲れやすくなった
- プロテインは美味しくないから続かない
栄養講座の中でもお話していますが、プロテイン（たんぱく質）はとても大切。
私たちの体は、水分を除くと８０％がたんぱく質でできていると言われています。
でも、たんぱく質は常に体の中で「分解と合成」を繰り返し、毎日生活しているだけで消費されていて、しかも！加齢とともにたんぱく質の合成能力は低下していきます。たんぱく質が不足すると、体に悪影響をもたらします。
疲れやすく、肌や髪のツヤが無くなり爪が弱くなり、シワやたるみの原因につながると言われています。
メリハリのある美しいボディにも、疲れた身体をリカバリーして
くれるのもプロテインなんです。
■１日に必要なたんぱく質はどのくらい？
⇒答えは体重の1.5～2倍です。
体重５０kgの運動している成人女性の場合は、
「５０kg×1.5＝７５g」
1日1回まとめては吸収できないので、３食まんべんなく摂りますと、
「１食あたり２５ｇ」となります。
お肉を２５ｇではありません。たんぱく質を２５ｇです。
■たんぱく質の多い身近な食品とは？
卵はＭサイズ１個で７．７g
納豆は1パック45gで７．４g
ノンオイルツナ缶１缶70gで１２．９g
鮭1切れ80gで１８．０g
７５g取るために、卵なら約７個、納豆なら約７パック！
鮭は、なかなかの高スコア！18ｇは優秀ですね。
でも、忙しい毎日に、この量のたんぱく質を摂るのはとても大変です。
（理想的なランチ。ラボプロデュースのお弁当はこちら）
■「プロテインを飲むとムキムキになるんじゃないか？」
という質問をいただきました。
⇒簡単にはなりません、なれません。どちらかと言えば足りてないたんぱく質。ムキムキになる前に毎日の生活で消費されているからです。
■「おいしくないんじゃないか？」
⇒飲んでみて頂くとおわかりいただけますが、私はおいしいと思ってまして。カラダに良いと思うと余計においしく感じる脳のようです。
スタッフも皆おいしいと。もし普段フルーツジュースやドリンクヨーグルトを飲まれているようでしたら、このプロテインドリンクに替えて、美味しさと効果を享受しましょう。３種類の味であきないおいしさ。成人女性だけでなく、男性もお若い方にもおススメします。
■「作るのがめんどう？」
⇒このＱＰＢはわりと簡単に溶けます。シェーカーなどに入れてシャカシャカ。
コップにいれてスプーンでくるくる混ぜても大丈夫。
コーヒー淹れるよりお手軽かもしれません。
■「いつ飲むの？」
⇒「朝でしょ！」
「食事の前、運動の後」です。特に朝食前がおススメ。現代人は朝食にたんぱく質が不足しがちなので。
そして実は寝る前の30分～1時間前もおススメです。
■ＱＰＢのプロテインは、麴酵素が入って吸収Ｕｐ！ソイとホエイの贅沢配合
・７種類の麹酵素は、たんぱく質の吸収を高めます。
・ソイ(植物)とホエイ(動物性)の贅沢配合で、長時間吸収が実現！
・ビタミン、鉄、葉酸など嬉しい栄養素配合
・溶かしやすく、飲みやすい。
■プロテインを飲むことは自分のカラダにも前向きな証です。
「飲んでみようかなぁ。」と思っていたけれど、タイミングやチャンスがなくてとおっしゃる方、これを機会に是非。以外にお手軽です。
味は、ヨーグルト・チョコ・ミックスベリーの３種類
600g 約30回分 / 4,104円（税込）
お問い合わせ、ご注文は、
■カラダまなびラボ.■
タップで電話(tel:080-2933-5630)
